Odchudzanie to temat aktualny zawsze, ale szczególnie wiosną. W sieci jest mnóstwo porad bardziej i mniej profesjonalnych dotyczących odchudzania, a w aptekach wiele preparatów odchudzających.

Jeśli chcesz odchudzać się skuteczniej, pamiętaj, że podczas każdego rodzaju odchudzania ważny jest ruch. Jeśli nie chcesz chodzić na siłownie, mamy rozwiązanie w postaci aplikacji, którą znajdziesz na końcu artykułu.

Jak z tego skorzystać tak, aby efekt był widoczny?

Po pierwsze. Znajdź powód, zastanów się dlaczego Twoja waga nie jest właściwa. Jedzenie za dużych ilości potraw i o niewłaściwych porach, to częsta przyczyna. Może jesz mało, ale nie spalasz nawet tego co zjesz? To też może być powód. Posiłki zbyt kaloryczne i podjadanie między nimi, to również grzech. Jeśli znajdziesz powód, będzie można coś zmienić. Działania „na oślep” np. kupowanie „czegoś” w aptece nic nie da.

Po drugie. Jeżeli znalazłaś powód i zmieniłaś już nawyki, to możesz iść do apteki i kupić to „coś”, co pomoże Ci pozbyć się kilogramów.

Po trzecie. Wytrwaj, nie wracaj do starych przyzwyczajeń dotyczących jedzenia i uprawiaj sport lub tam gdzie możesz po prostu idź a nie jedź.

Co wchodzi w skład preparatów odchudzających?

L-karnityna pomaga spalić tkankę tłuszczową. Niestety bez uprawiania sportu, będzie to trwało znacznie dłużej.

CLA, czyli kwas linolowy pomaga spalać tłuszcze. Efekt widoczny będzie najlepiej w połączeniu z uprawianiem sportu.

Ocet jabłkowy zarówno ten naturalny jak i w tabletkach, przyśpieszy spalanie tłuszczów i przemianę materii.

Zielona kawa pita lub zażywana regularnie przed posiłkami zmniejsza znacznie ilość tkanki tłuszczowej.

Chitozan to związek wiążący cząsteczki tłuszczu znajdujące się w pożywieniu. Nie pozwala im się wchłonąć do organizmu. Zjedzony posiłek jest przez to mniej kaloryczny.

Morwa biała zmniejsza wchłanianie węglowodanów. Nie pozwala, aby rozpadły się na łatwo wchłaniane cukry proste. Część z nich nie zdąży się nawet rozłożyć zanim zostanie wydalona. Regulacja poziomu cukru we krwi jest ważna dla osób chorujących na cukrzycę. Morwa biała pomaga to robić. Jeżeli ograniczysz jedzenie słodyczy i zastosujesz tabletki lub herbatkę z morwy, to na efekty nie trzeba będzie długo czekać.

Chrom pomaga utrzymać stały poziom cukru we krwi. Jeżeli poziom cukru spadnie, to człowiek staje się głodny i ma ochotę na słodycze. Jeśli lubisz słodycze i nie możesz się powstrzymać od ich jedzenia, to chrom może Ci w tym pomóc. Pierwiastek ten przyspiesza też przemianę materii. Stosując suplementy rób to zgodnie z zaleceniem producenta. Nadmiar chromu jest szkodliwy.

Fasolamina zmniejsza wchłanianie niektórych cukrów, szczególnie skrobi. Ten składnik dobre rozwiązanie dla tych, co jedzą za dużo pokarmów mącznych.

Błonnik dodawany jest do różnych tabletek lub proszków, z których robi się koktajle po to, aby pęczniejąc w żołądku sprawił uczucie sytości. To dobre rozwiązanie dla tych, którym ciągle chce się jeść. Błonnik jest też bardzo dobry na uregulowanie pracy jelit.

Suplementy diety wspomagające odchudzanie znajdziesz tutaj. Warto zajrzeć, bo możesz tam porównać ich skład i ceny.

Zbędnych kilogramów nie traci się w tydzień. Na efekty trzeba poczekać minimum kilka tygodni i to też pod warunkiem, że masz silną wolę. Bez niej i bez zmiany sposobu odżywiania i stylu życia wszystkie cudowne sposoby na odchudzanie możesz włożyć między bajki.

Nie masz czasu na wychodzenie z domu a chcesz odchudzać się skutecznej? Jest rozwiązanie w postaci aplikacji We’re Working Out with Al Kavadlo. Wersja podstawowa jest bezpłatna. Pomaga zadbać o figurę i zdrowie za pomocą filmików i szczegółowych opisów.

Różne diety cud mogą pomóc, ale co się stanie po ich zakończeniu? Cud będzie naprawdę potrzebny, aby zachować właściwą wagę bez zmiany przyzwyczajeń poprzedzających dietę. Odchudzaj się z głową, albo zaakceptuj siebie taką jaka jesteś. Postrzeganie urody zaczyna się zmieniać nawet w świecie modelingu.

W zakładce CIEKAWOSTKI znajdziesz sposób na obliczenie swojej wagi, a w artykule pt. „Wskaźnik BMI i inne” więcej informacji na ten temat.  🙂