Katar, kaszel, ból gardła, głowy, mięśni, „łamanie w kościach”, ogólne rozbicie, osłabienie, nadmierne pocenie, temperatura, to główne objawy… no właśnie! Ale czego? Zwykłego przeziębienia czy już grypy? Zdrowie w przeziębieniu czy grypie koniecznie musisz podreperować.

Jeśli dobrze rozpoznasz, to szybciej wyleczysz i zapobiegniesz groźnym dla życia powikłaniom.

Choruj więc z głową i zobacz, co możesz zrobić zanim sięgniesz po leki ?
Podstawową różnicą jest czas w jakim dochodzi do zachorowania i jego przebieg. Przeziębienie rozwija się powoli i z reguły możesz mieć stan podgorączkowy lub temperaturę sięgającą do 38 stopni Celsjusza. Na grypę zachorujesz w ciągu 2 dni. Temperatura wzrośnie do ok. 39 stopni a ok. 2-3 dnia stan ulegnie pogorszeniu. Oprócz wysokiej gorączki, dreszczy, pojawi się ogólne rozbicie i osłabienie organizmu spowodowane bólem gardła, głowy, mięśni oraz kaszlem. Może pojawić się też katar.

Podczas przeziębienia trwającego nawet kilkanaście dni, objawy choroby będą znacznie lżejsze. Odczujesz również ból gardła, kaszel, katar i ogólne zmęczenie. Mimo, że przeziębienie trwa długo, nie powoduje groźnych powikłań.

Grypa leczona nieprawidłowo może prowadzić do zapalenia: mięśnia sercowego, opon mózgowo-rdzeniowych i płuc. Są to powikłania groźne nie tylko dla zdrowia, ale również dla życia.

Co zrobić po pojawieniu się pierwszych objawów?

Wirusy odpowiedzialne za przeziębienie i grypę powodują, że organizm musi zmobilizować siły do walki z nimi. Musisz więc w tym czasie znacznie więcej odpoczywać. Podczas grypy koniecznie połóż się do łóżka.

Temperatury 37-38 st. Celsjusza nie powinno się obniżać. Taka temperatura pozwala organizmowi zwalczać drobnoustroje! Gdy ją obniżysz, Twój układ odpornościowy nie będzie funkcjonował prawidłowo. Wirusy rozmnażają się lepiej w niższej temperaturze, więc im tego nie ułatwiaj. Podczas grypy temperaturę należy obniżyć lekami dostępnymi w aptece. Można też zastosować leki złożone działające na kilka objawów jednocześnie. Nie zawsze możesz je jednak stosować. Więcej na ten temat tutaj.

Napoje w większej ilości pozwalają nawodnić organizm. Podczas choroby pocisz się i masz katar, dlatego tracisz więcej wody z organizmu. Pomocne będą np.: woda z miodem i cytryną, herbaty lub soki z lipy, czarnego bzu i malin. Lipa działa napotnie, co pozwala usunąć toksyny z organizmu. Działa też odkażająco, osłaniająco, przez co łagodzi ból gardła i kaszel. Malina wzmacnia organizm, działa lekko napotnie, ma dużo witaminy C. Likwiduje też stany zapalne i działa przeciwwirusowo. Bez czarny ma podobne właściwości, a oprócz tego łagodzi ból i gorączkę, co można wykorzystać podczas grypy.

Katar, jak mówi przysłowie, leczony i nieleczony trwa 7 dni ? Inhalacje z olejków eterycznych zrobione nad naczyniem z gorącą wodą lub z użyciem inhalatora, znacznie poprawią drożność i nawilżą błony śluzowe nosa. Rób je tak często, jak to możliwe. Zamiast zwykłych kropli, które tylko obkurczają naczynia śluzówki nosa stosuj te, które są w postaci aerozolu z dodatkiem środka nawilżającego. Uszkodzoną śluzówkę zagoi panthenol i aloes, które są w składzie niektórych kropli. Dobrym rozwiązaniem na nawilżenie i oczyszczenie śluzówki nosa jest woda morska stosowana w postaci aerozolu lub fizjologiczny roztwór soli.

Kaszel może być mokry lub suchy. Mokry to taki, któremu towarzyszy wydzielina z oskrzeli. Potocznie mówi się, że coś „rzęzi” w klatce piersiowej. W tym przypadku stosuje się środki wykrztuśne np. syropy, tabletki, które upłynniają wydzielinę. Ułatwia to jej wykrztuszanie. Takich syropów nie stosuje się na noc, ponieważ w pozycji leżącej wydzielina drażni śluzówkę i odruch kaszlu może być bardzo częsty. Kaszel suchy, „szczekający”, bez wydzieliny, łatwo zahamować stosując syropy lub tabletki przeciwkaszlowe. Można, a nawet trzeba je zażywać przed snem, aby spokojnie przespać całą noc.

Ból gardła złagodzisz produktami w postaci aerozolu, tabletek do ssania lub środkami do płukania gardła. Równie dobrze działają składniki chemiczne jak i ziołowe, szczególnie te składające się z wielu ziół. Mają one różnorakie działania (przeciwbakteryjne, przeciwzapalne, nawilżające itp.), a wiele z nich łagodzi też odruch kaszlu.

W okresie przeziębień i grypy, profilaktycznie i podczas choroby warto wspomóc organizm lekami lub suplementami odpornościowymi. Te dostępne w aptece bez recepty to: wyciągi ziołowe (np. z jeżówki purpurowej, bzu czarnego, pelargonii). Możesz stosować też tran oraz preparaty złożone z witaminą C, rutyną i cynkiem. Spróbuj też tego, co znajduje się w każdej kuchni czyli: miodu, cytryny, imbiru, czosnku i cebuli.  Można je stosować codziennie.

Jeżeli masz typowe objawy grypy, koniecznie zgłoś się do lekarza. Taką chorobę lepiej wyleczyć w domu, a nie przebywać wśród ludzi narażając ich na zachorowanie i siebie na powikłania.
Przed pojawieniem się objawów przeziębienia lub grypy, często pojawia się na ustach opryszczka. Więcej o niej dowiesz się tutaj.
Podczas spadku podporności jak przy przeziębieniu, mogą pojawić się zakażenia bakteryjne. Leczy się je antybiotykami. O nich więcej tutaj.