Zdrowie się ma albo się nie ma. Kiedy je masz i czujesz się dobrze, nie zastanawiasz się nad nim w ogóle. Gorzej, gdy coś zaczyna Ci dolegać… Dzisiaj – w Światowy Dzień Zdrowia – radzimy jak być zdrowym. Mamy dla Was 4 sprawdzone recepty na zdrowie, sposoby znane od lat, które sprawiają, że poczujesz się dobrze.

Na początek 2 zdania teorii. Szeroko pojętymi zagadnieniami dotyczącymi zdrowia zajmuje się Światowa Organizacja Zdrowia (WHO). Według niej człowiek jest zdrowy, nie tylko kiedy nie jest chory i nie jest kaleką, ale też gdy czuje się dobrze fizycznie, psychicznie i społecznie.

Tyle teorii a gotowe recepty na zdrowie masz niżej.

Recepta nr 1 na zdrowie społeczne. Co to takiego? To właśnie to z czym, a raczej z kim spotykasz się codziennie – to ludzie, wśród których przebywasz; relacje z nimi te dobre i te mniej dobre, również te złe. Musisz jednak przyznać, że jeśli są złe, jeżeli np. ktoś Ciebie nie lubi, nie czujesz się dobrze. Pozytywne, miłe i przyjacielskie kontakty z ludźmi, spędzanie czasu w ciekawym towarzystwie, na wspólnych planach czy podczas realizacji fajnych pomysłów, to właśnie jest zdrowie społeczne. Pozytywne relacje warto utrzymywać, chociażby dlatego, aby radzić sobie ze stresem o czym więcej w następnej recepcie.

Recepta nr 2 na zdrowie psychiczne. To Twój sposób myślenia, nastawienia do znajomych, szkoły, pracy. Pozytywne nastawienie potrafi zdziałać wiele dobrego. To też religia, joga, hobby itd. Nastawienie do codziennych spraw jest też ważne. Jeśli się czegoś boisz, pomyśl o 2 przysłowiach, które choć bardzo stare są prawdziwe. Jakie to przysłowia? „Strach ma wielkie oczy” i  „Nie taki diabeł straszny, jak go malują”. Spróbuj też właściwe rozpoznać swoje emocje. Nie stresuj się z byle powodu, a jeżeli już stres Cię dopadnie, pomyśl, jak możesz go właściwie rozładować. Może zrobić coś co sprawia Ci przyjemność, kupić sobie jakiś drobiazg, pogadać z kimś do kogo masz zaufanie, obejrzeć film, pójść poćwiczyć? Codziennie zrób coś, co sprawi Ci przyjemność.

Recepta nr 3 na zdrowie fizyczne jest powiązana z receptą nr 2, bo jak mówi przysłowie „W zdrowym ciele, zdrowy duch”. Sport to nie tylko wygląd i samopoczucie. To też zapobieganie wielu chorobom, o czym będąc młodym nie myślisz. Ćwiczą osoby niepełnosprawne i nie jest to dla nich problem. Liczy się samopoczucie i… zdrowie.

Recepta nr 4 na właściwe podejście do niepełnosprawności i chorób, które towarzyszą niektórym całe życie. Co to jest? To zaakceptowanie tego, co los przyniósł, bo z każdej sytuacji jest jakieś wyjście. Trzeba tylko chcieć i pamiętać o 3 poprzednich receptach.

Wszyscy mamy wokół siebie lub słyszeliśmy o ludziach, którzy osiągają wbrew swojej chorobie czy ułomności fizycznej rzeczy niemożliwe. Zdobywają bieguny Ziemi, wchodzą na szczyty, dostają medale olimpijskie itd. Wzory do naśladowania są wokół nas. Po co je naśladować? Po to, aby być zdrowym. Światowy Dzień Zdrowia to doskonała okazja, aby przypomnieć  sprawdzone recepty na zdrowie. 🙂