Trenujesz i jesz zwyczajnie jak przed treningiem? To błąd. Stosujesz suplementy diety poprawiające wydolność organizmu, masę mięśni itp., ale kupujesz je gdzie popadnie? Błąd. Nie czytasz składu? To też błąd.

Dowiedz się, na co trzeba zwrócić uwagę, aby osiągnąć sukces podczas uprawiania sportu. Trening, jedzenie i suplementy diety mają ze sobą wiele wspólnego.

Wyjeżdżać, poznawać nowe miejsca i ciekawych ludzi lubi niemal każdy. Wyjazd na wakacje, ferie czy weekend jest po to, aby oderwać się od tego, co robisz na co dzień. Będąc w nowym miejscu chcesz przede wszystkim odpocząć i miło spędzić czas.

Wyobraź sobie, że planujesz wyjazd, chcesz spędzić kilka dni poza miejscowością, w której mieszkasz. Nastawiasz się na to, aby było miło, przyjemnie i wesoło. Tymczasem z różnych powodów musisz szukać apteki lub lekarza. Nie szkoda będzie Ci na to czasu? Masz tylko kilka dni na odpoczynek.

Kontuzja, jej objawy znasz doskonale. Wiesz, że jest to przede wszystkim ból odczuwalny głównie przy poruszaniu, obrzęk i czasami widoczne zasinienie.

Warto wiedzieć, że podczas kontuzji mogą zostać zgniecione lub zmiażdżone tkanki ciała, uszkodzone naczynia krwionośne i nerwy. Z uszkodzonych naczyń wypływa krew i tworzy się siniak. Uszkodzone nerwy i zgniecione komórki dają dolegliwości bólowe, które potęgowane są przez obrzęk. Podczas kontuzji może dojść też do uszkodzenia skóry. Sytuacja mało komfortowa, ale bez trudu można sobie z nią poradzić, jeżeli nie wymaga konsultacji lekarskiej.