Myślisz o tym, aby poprawić sobie pamięć głównie wtedy, gdy wiedza musi być szybko przyswojona. Potrzebujesz czegoś, co działa błyskawicznie. Nie masz ochoty siedzieć nad podręcznikami całymi tygodniami choć wiesz, że trzeba. Ile razy było tak, że siadając do materiału, który musisz „przerobić” i czytając go kilka razy, wydawało Ci się, że masz pustkę w głowie? Teoretycznie wiesz, że uczyć trzeba się systematycznie. Ile razy teoria, poparta była praktyką?
Jest kilka preparatów, które pomagają w szybszym przyswojeniu wiedzy.
Substancje poprawiające pamięć i koncentracje to: lecytyna, miłorząb japoński (Ginkgo Biloba), różeniec górski (Rhodiola Rosea), bakopa drobnolistna (Bacopa Monnieri), żeń-szeń (Panax ginseng) oraz witaminy z grupy B i kofeina.
Miłorząb japoński zwiększa zapamiętywanie i koncentracje, poprzez poprawę krążenia mózgowego. Taka poprawa krążenia powoduje zwiększenie dopływu glukozy i tlenu do mózgu. Większa ilość tlenu i glukozy, jest niezbędna podczas uczenia się, ponieważ organizm zużywa wtedy więcej energii. Miłorząb w zasadzie nie ma działań ubocznych, dlatego zawierające go suplementy diety, mogą być bezpiecznie stosowane.
Ciekawe informacje o tej roślinie, które z pewnością zachęcą Ciebie do jej stosowania znajdziesz w zakładce CIEKAWOSTKI a suplementy diety i ich ceny na tutaj.
Guarana (Paulinia guarana) to jedna z roślin stosowanych od wieków. Ma kilka substancji działających, ale dla Ciebie najważniejsza jest kofeina. Ta, która wchodzi w skład guarany spowoduje, że Twój organizm będzie przez ponad 6 godzin gotowy do wykonywania wysiłku umysłowego. Tak długie działanie spowodowane jest jej wolnym wchłanianiem z przewodu pokarmowego.
Nie sądzisz, że to bardzo pożądana cecha? Zmniejsza ona nie tylko zmęczenie psychiczne, ale też fizyczne. Zwiększa też zdolność koncentracji a co się z tym wiąże również zapamiętywania.
Lecytyna, jest jednym z najlepszych środków poprawiających pamięć i koncentrację, czyli przyswajanie wiedzy. Jeśli jednak wydaje Ci się, że zażywanie jej 3 dni przed egzaminem przyniesie oczekiwany efekt, to niestety jesteś w błędzie. Efektów działania nie przyśpieszysz też, biorąc kilka tabletek na raz. To tak nie działa. Twój mózg będzie wydajniej funkcjonował, jeżeli lecytynę zaczniesz przyjmować co najmniej miesiąc przed egzaminem. Lecytyna pomaga w 100%, ale niektórzy będą potrzebowali 2-3 miesięcy na to, aby zauważyć efekty jej działania.
Warto wiedzieć, że jest to też substancja, która pozwala organizmowi szybko zregenerować się po wysiłku.Czy nauka to nie wysiłek? Jeśli kilka egzaminów odbywa się w krótkim czasie a często tak jest, to masz gotowe rozwiązanie.
Codzienna dawka lecytyny to 1200mg. Możesz kupić najtańszy suplement diety, jaki znajdziesz na tej stronie. Lecytynę najlepiej zażywać rano, podczas posiłku. W suplementach diety złożonych może jej być mniej. Efekt też będzie taki, jakiego oczekujesz, ponieważ wszystkie składniki będą ze sobą współdziałały.
Różeniec górski (Rhodiola Rosea) wchodzi w skład kilku preparatów poprawiających pamięć. Wzmacnia on ogólną sprawność organizmu, wytrzymałość, zmniejsza uczucie zmęczenia a nawet zwiększa odporność na stres. Działania te warto wykorzystać wspomagając się podczas nauki.
Bakopa drobnolistna (Bacopa monnieri) wchodzi w skład kilku złożonych suplementów diety polecanych podczas uczenia się. Jej działanie polega m.in. na zwiększeniu przepływu krwi do mózgu.
Żeń-szeń (Panax ginseng) z pewnością jest Ci znany, ponieważ dodawany jest do wielu napojów energetyzujących. Roślina ta dodaje energii, poprawia koncentracje, pamięć, zmniejsza uczucie zmęczenia. Wszystkie te właściwości są bardzo pożądane, aby szybciej przyswoić potrzebną wiedzę.
Witaminy z grupy B działają korzystnie na układ nerwowy, zapewniając prawidłowe jego funkcjonowanie. Stosowanie samej witaminy B complex lub B compositum, niewiele pomoże. Lepiej stosować je w połączeniu z preparatami roślinnymi opisywanymi w tym artykule.
Kofeina to substancja, której specjalnie nie trzeba przedstawiać. Zna ją każdy, kto pije kawę lub napoje energetyzujące. Z pewnością działanie t.j. zmniejszenie uczucia zmęczenia i senności, poprawę koncentracji, jak też zwiększenie wydolności fizycznej, dało się zauważyć. Te właściwości kofeiny są wykorzystywane w suplementach diety, polecanych jako wspomagające w „trudnym okresie” wzmożonej aktywności umysłowej.
Preparatów zawierających kofeinę nie możesz popijać kawą. Napoje energetyzujące to w tym wypadku też niedobry pomysł. Dlaczego? Dlatego, że zbyt duża ilość kofeiny w organizmie spowoduje, kołatanie serca, niepokój, wzrost ciśnienia krwi, brak możliwości skupienia się. To tylko niektóre objawy przedawkowania. Zdanie egzaminu w takim stanie, nie będzie łatwe.
Zapamiętaj, że kofeina zawarta w różnych suplementach diety, będzie działała do 4 godzin. Jeżeli zażyjesz guaranę, to kofeina podziała do 6 godzin.
Suplementy diety godne polecenia, które zawierają opisane wyżej składniki to: Sesja, NeuraCaps Smart, Dla mózgu, MB Active.
Stres towarzyszący Tobie w życiu codziennym jak również ten, który zaczyna się, gdy myślisz o przygotowaniach do ważnych egzaminów. Powoduje on często osłabienie koncentracji. Nie każdy potrafi sobie ze stresem poradzić tak, aby nie powodował on problemów z nauką. Z pewnością warto w tym przypadku ułatwić sobie przygotowania do ważnych etapów w życiu, kupując właściwe suplementy diety. Zanim podejmiesz decyzję o zakupie sprawdź ceny tutaj. Warto wspomóc się nimi szczególnie wtedy, gdy wiedza naprawdę trudno „wchodzi” do głowy.
Rozsądniej postąpisz stosując sprawdzone, właściwie przebadane przez producentów suplementy diety. Nie eksperymentuj na zdrowiu zażywając to, co będzie miało dla Twojego zdrowia fatalne skutki.
Na koniec dodam to, co i tak już wiesz. Wiedza najlepiej wchodzi do głowy, gdy uczymy się systematycznie. 😉
Powodzenia!