Jak to zrobić, jeśli masz na głowie egzamin, sprawdzian, trudną rozmowę, wystąpienie przed szerokim gronem lub mnóstwo podobnych stresujących sytuacji? Jest na to rada! Podsuwa nam ją sama natura w postaci ziół. Stosowanie ich to doskonałe i bezpieczne rozwiązanie. Jedyne na co musisz uważać, to rodzaj ziółka, jaki zastosujesz. Nie uzyskasz prawa jazdy, nie zdasz matury ani żadnego innego egzaminu, jeżeli porządnie się nie wyśpisz.

Wybór jest duży. Możesz zastosować pojedyncze zioła lub preparaty złożone z kilku.

Melisa to jedna z najpopularniejszych roślin działających uspokajająco. U niektórych osób może powodować spowolnienie reakcji. W związku z tym stosowanie większych dawek niż zaleca producent (herbatek, tabletek, pastylek, wyciągów itd.) nie jest wskazane.

Kozłek lekarski, czyli popularna waleriana to drugie z najbardziej znanych nasennych i łagodnie uspokajających roślin leczniczych. W porównaniu do innych środków nasennych nie powoduje otępienia, zmniejszenia szybkości reakcji i obniżenia koncentracji po przebudzeniu. Z powodzeniem może być stosowany jako środek nasenny wtedy, gdy nie możesz zasnąć, bo następnego dnia czekają Cię sytuacje stresowe lub wysiłek umysłowy.

Chmiel, znany bardziej jako składnik potrzebny do produkcji piwa, ma również działanie uspokajające. Stosuje się go w łagodnych stanach napięcia nerwowego. Pomaga też zasnąć. Znajdziesz go w ziółkach do zaparzania, tabletkach i wyciągach płynnych. Niektórzy mogą mieć spowolnione reakcje, więc stosowanie podczas np. egzaminu może niektórym sprawić kłopot.

Lawenda, znana roślina używana często w kosmetyce, aromaterapii ma zastosowanie również jako środek uspokajający oraz ułatwiający zasypianie.

 Serdecznik to ziółko wykorzystywane w preparatach uspokajających.

Męczennica cielista, czyli passiflora ma działanie uspokajające i ułatwia zasypianie.

W aptece jest wiele rodzajów różnych środków uspokajających i nasennych. Wiele z nich to środki złożone z wielu ziół. Wśród składników znajdziesz roślinę o nazwie różeniec górski. Zawarte w nim składniki poprawiają koncentrację i wydolność fizyczną. Łagodzą stres, zapobiegają zmęczeniu i poprawiają nastrój. Suplementy diety składające się z kilku ziół uspokajających z dodatkiem różeńca, to dobry pomysł na wyciszenie dla tych, którzy obawiają się zbyt silnego działania uspokajającego.

Do preparatów złożonych często dodawany jest magnez (działanie tutaj) i witamina B6. Witamina dodawana jest profilaktycznie, ponieważ jej niedobór objawia się zazwyczaj m.in. zaburzeniami układu nerwowego.

Podczas stosowania wszystkich ziół ważne jest zażywanie ich w dawkach podanych przez producenta. Przed egzaminem na prawo jazdy lepiej stosować preparaty w postaci tabletek, a nie wyciągów alkoholowych 😉
Stres może działać pozytywnie lub negatywnie. Można sobie z nim radzić na różne sposoby. Zanim sięgniesz po leki, do których zalicza się niektóre zioła, spróbuj innych metod. Jeżeli nie będą działały, ziółka z pewnością pomogą.